Стретчинг (стрейчинг) – это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, на развитие гибкости тела. Название происходит от английского глагола stretch – растягивать. Отдельные упражнения комплекса включают как обязательные в состав многих силовых тренировок.

Занимаясь стретчингом в «Динамо-НН», вы заботитесь о своем здоровье. Упражнения на растягивание выправляют осанку, способствуют большей подвижности суставов и эластичности мышечных волокон. Это, в свою очередь, помогает уменьшить риск травм во время тренировок и повседневных занятий.

Даже нерегулярные занятия стретчингом благотворно действуют на кровоток в мышцах и движение лимфы, что в результате ускоряет обменные процессы в организме.

Польза от занятий стретчингом:

• в результате упражнений увеличивается подпитка органов и тканей кислородом;
• занятия на растяжку снимают стресс и помогают расслабиться;
• растяжка помогает избавиться от болей ,связанных с защемлением нервных корешков;
• ликвидируются застойные явления в лимфатической системе;
• уменьшаются жировые отложения, в т.ч. целлюлит;
• мышцы становятся более гибкими, а суставы подвижными;
• повышается самооценка и улучшается настроение.

Возраст и физическая подготовка для занятий стретчингом не критичны. Упражнения можно делать в любое время и при любой гибкости. Главное – подходить к занятиям правильно, следуя рекомендациям тренера. Как надо действовать, покажет и подскажет наш инструкторы по стретчингу в ЦТС «Динамо-НН» Душин Всеволод и Леванова Елена.  Елена – лицензированный инструктор танцевальных программ Zumba(R) Fitness, Zumba(R) Kids, Zumba(R) Kids Junior. Она знает, как правильно и полезно растянуться.

Первое пробное занятие бесплатно. Записаться на стретчинг вы можете по телефону: +7 (831) 413-07-52.