Хатха йога для Вашего здоровья

Если Вы хотите получить от тренировки быстрый результат и оздоровить свое тело, то Вам подойдут уроки хатха йога для начинающих в Нижнем Новгороде.

Это одно из направлений, которое направлено на достижение гармонии и укрепления здоровья.

Классическая хатха йога представляет собой комплекс специальных упражнений (асан) для придания телу гибкости и выносливости. Это отличная комбинация физических упражнений и дыхательных практик. Занятия этим видом, помогут подготовиться к более сложным уровням.

Кому будут полезны занятия

Такой вид йоги подходит для всех. Но чем и кому именно, рассмотрим ниже.

Хатха йога для женщин будет особенно полезной. Занятия благотворно влияют на репродуктивные органы, а также приводят мышцы в тонус и повышают чувствительность и иммунитет. В практике уделяется особое внимание женским зонам, прорабатыванию тела в целом.

Занимаясь, можно значительно уменьшить проявление ПМС, смягчить климатические признаки и изменить рацион питания в лучшую сторону.

Хатха йога для беременных также полезна. Она не навредит Вашему ребенку, а Вам позволит лучше себя чувствовать. Следуя принципам физиологии беременных, она позволяет мягко и аккуратно воздействовать на организм. В связи с высокой нагрузкой на позвоночник, упражнения направлены на его укрепление. Заниматься можно с ранних сроков и до последних дней беременности.

Хатха йога для позвоночника — это асаны, направленные на укрепление и выпрямление. Используются отдельные упражнения, которые помогают оздоровить и привести в тонус мышцы спины. Также, эти занятия помогают в борьбе с некоторыми болезнями спины и позвоночника.

Хатха йога для детей — прежде всего, помогает стать энергичным, уравновешенным и уверенным, а главное — здоровым ребенком. Что именно развивают эти занятия:

• память мышц и гибкость;
• творческие способности и интеллект;
• способность позитивно мыслить.

Как видите, детская хатха йога помогает развивать Вашего ребенка всесторонне. А это в свою очередь, приводит к формированию цельной личности.

Есть еще направление, как хатха йога для продвинутых. Это более сложный комплекс упражнений в сочетании с духовными практиками (медитация, дыхательные упражнения и релаксация). Это 12 дополнительных асан к существующим стандартным. Их выполнение требует навыков и хорошей гибкости.

Дополнительные асаны:

• Сарвангасана;
• Карна Педасана;
• Черепаха;
• Полная кобра;
• Полный лук;
• Голубь;
• Скорпион;
• Павлин;
• Скручивание позвоночника полностью (Пурна Матсиендрасана)

Тренируясь в нашей студии на этих занятиях, Вы сможете по-другому взглянуть на окружающий мир. Приходите к нам всей семьей на занятия. Приобщитесь к здоровому образу жизни!