РАЗРЕШЕНЫ ЛИ ТАНЦЫ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ?

Все, конечно же, зависит от причин, но если строгого запрета к физическим нагрузками нет, у нас есть целый список направлений, которые даже показаны при болях в спине:

ЛАТИНСКИЕ ТАНЦЫ (ЛАТИНА, БАЧАТА, CARIBBEAN MIX)

Здесь очень активно задействованы таз и бёдра, улучшают тонус и кровоснабжение, что равно профилактике заболеваний поясничного отдела позвоночника.

ВАЛЬС

Он требует идеально ровной спины. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, разгружают нервную систему, укрепляют мышцы спины и ног. Идеально подходят людям с остеохондрозом и грыжей позвоночника.

VOGUE

Основная специфика танца — фиксация тела в определенном положении. Пусть задержка длится доли секунд, VOGUE отлично способствует балансу, равномерно распределяет нагрузку по всему телу, разгружает зажатые зоны и особенно по опорной — спине.

ТАНГО

Есть даже такое назначение в Аргентине — танготерапия. Танец помогает при лечении депрессии, головных болей, болезней Альцгеймера и Паркинсона. И конечно, благодаря широкой амплитуде исполнения, позволяет максимально эффективно «прокачать» спину и сделать ее мышцы крепкими, эластичными и несомненно здоровыми.

И кстати, все эти направления представлены в #динамонн. Тренировки ведут чемпионы и профессиональные тренеры, которые точно учтут все особенности вашего тела и порекомендуют идеальный формат занятий.