МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ И ТАНЦАМИ, И СПОРТОМ?

Да, конечно. Разноплановое развитие тела идёт ему только на пользу. Однако если работать с отягощением, есть риск того, что мышцы в процессе занятий будут «забиваться», а их рост скажется на скорости движений.

Спортсмены в этом случае советуют работать со средними весами, но на большое количество повторений, а также прибегать к динамичным видам деятельности: круговые тренировки, кроссфит и пр.

Нюансы зависят от того, дополняете ли вы танцы спортом или наоборот. Танцы – это отличная кардионагрузка, помогающая держать мышцы в тонусе, делая тело пластичнее и гибче.

Но даже сложно определиться, что выбрать, есть отличная альтернатива: например, Zumba® Toning – там совмещается и то, и то, и всё под зажигательные ритмы.